Retrouvez votre liberté numérique

Le guide des téléphones minimalistes et d'une vie numérique apaisée

Découvrez des téléphones sans distraction, des méthodes pour déconnecter intelligemment, et des outils pour une vie numérique plus sereine.

Nos sélections

Découvrez nos ressources les plus populaires pour vous aider à construire une relation plus saine avec le numérique.

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Questions fréquentes

Conseils pour une vie numérique plus équilibrée

Quelques astuces simples pour commencer votre déconnexion numérique dès aujourd'hui

Fixez des horaires

Définissez des plages horaires sans écran, particulièrement le matin et avant de dormir.

Mode avion régulier

Activez le mode avion pendant 2 heures chaque jour pour vous concentrer sur vos tâches importantes.

Chambre sans écran

Bannissez les smartphones et tablettes de votre chambre pour améliorer votre sommeil.

Méditation numérique

Prenez 5 minutes chaque jour pour réfléchir à votre utilisation des écrans et ajustez vos habitudes.

Guide complet

Vous voulez aller plus loin ?

Découvrez notre guide de déconnexion numérique en 30 jours avec des exercices pratiques, des conseils d'experts et un plan d'action personnalisable.

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Guide de déconnexion numérique