Retrouvez votre liberté numérique
Le guide des téléphones minimalistes et d'une vie numérique apaisée
Découvrez des téléphones sans distraction, des méthodes pour déconnecter intelligemment, et des outils pour une vie numérique plus sereine.
Nos sélections
Découvrez nos ressources les plus populaires pour vous aider à construire une relation plus saine avec le numérique.
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Questions fréquentes
Conseils pour une vie numérique plus équilibrée
Quelques astuces simples pour commencer votre déconnexion numérique dès aujourd'hui
Fixez des horaires
Définissez des plages horaires sans écran, particulièrement le matin et avant de dormir.
Mode avion régulier
Activez le mode avion pendant 2 heures chaque jour pour vous concentrer sur vos tâches importantes.
Chambre sans écran
Bannissez les smartphones et tablettes de votre chambre pour améliorer votre sommeil.
Méditation numérique
Prenez 5 minutes chaque jour pour réfléchir à votre utilisation des écrans et ajustez vos habitudes.
Vous voulez aller plus loin ?
Découvrez notre guide de déconnexion numérique en 30 jours avec des exercices pratiques, des conseils d'experts et un plan d'action personnalisable.
